Qu’est-ce que le syndrome de stress post-narcissique ?

Ce syndrome est fort semblable au TSPT (trouble de stress post-traumatique). Les victimes d’un manipulateur pervers narcissique peuvent passer par des événements similaires aux symptômes du TSPT, soit SSPN ou syndrome de stress post-narcissique.

Le trouble de stress post-traumatique se développe après avoir vécu un événement ou une action qui provoque une peur intense, l’incompréhension, l’impuissance ou l’horreur.

Même s’il est courant d’avoir une période d’adaptation pour se remettre d’une rupture avec un narcissique, pour beaucoup de personnes, ces périodes d’adaptation difficiles peuvent continuer pendant un certain temps. Avec le temps, l’ajustement du comportement, oublier le narcissique et rendre le narcissisme au narcissique et prendre soin de toi, de telles réactions traumatiques s’améliorent.

Mais tout peut déclencher un SSPN, même des choses aussi simples que l’odeur de son parfum sur un étranger qui passe, une chanson qui passe à la radio, même certains aliments. Peu importe ce qui te ramène à ce cauchemar terrifiant, tu es renvoyé à un moment de ta vie qui était perturbant mentalement et émotionnellement. Ces identifiants sont appelés «déclencheurs».

Voici les 3 symptômes pour mieux te pister d’un SSPN:

Souvenirs intrusifs du narcissique : il peut s’agir de souvenirs qui ont eu une apparition soudaine causée par un «déclencheur», ou des souvenirs qui sont continus et persistants
Évitement et engourdissement émotionnel
Anxiété et augmentation de la volatilité émotive

Les symptômes des souvenirs intrusifs du narcissique peuvent inclure:
Des flashbacks de leurs colères narcissiques, des images de rage intense ou de revivre l’événement traumatique pendant plusieurs minutes et même plusieurs jours.

Remettre soudainement en question ta propre stabilité mentale à cause de mois / d’années d’abus et / ou de gaslighting à essayer d’accomplir des tâches quotidiennes ou en relation avec d’autres.
Des rêves bouleversants / cauchemars au sujet de l’événement narcissique.

Des difficultés à réajuster ton estime de toi et à te sentir bien dans des situations sociales résultant de mois / d’années.
Les symptômes d’évitement et d’engourdissement émotionnel peuvent inclure:
Éviter les situations sociales, les activités, les personnes ou les relations que vous aimiez
Essayer d’éviter de penser ou de parler du narcissique
Se sentir émotionnellement engourdi envers la vie et l’amour
Toxicomanie ou abus de somnifères
Problèmes de mémoire
Difficultés à se concentrer ou à effectuer des actions simples
Prendre ses distances
Difficultés à établir de nouvelles relations ou à garder des relations
Cocooning ou se cacher
Désespoir sur l’avenir ou sentiments de défaite

Les symptômes de l’anxiété et de la volatilité émotive accrue peuvent inclure:

Irritabilité, rage, ou colère
Doute de soi et perte de confiance en soi
La culpabilité ou la honte écrasante, l’auto-accusation ou le syndrome de Stockholm
Comportement autodestructeur, comme des relations sans lendemain, boire trop, ne pas manger correctement, quitter son emploi ou se droguer
Troubles du sommeil
Crises de panique / crises de pleurs
Être facilement effrayé, nerveux et hyper vigilant
Paranoïa ou imaginer les pires scénarios

Interroger les autres sur leurs intentions, en particulier avec de nouveaux partenaires Revivre des disputes ou des colères narcissiques dans votre tête.
L’expérience narcissique peut te hanter pendant longtemps et même durant des années. Il n’y a aucun barème là-dessus. Ces symptômes peuvent s’immiscer dans ta vie quotidienne et tes activités et vous envahir n’importe quand, n’importe où.

L’une des clés est d’accepter ceux-ci et de te donner du temps pour guérir. Nous ne le faisons pas toutes au même rythme, ce qui est tout à fait normal.